Eljött a 2022 is, áthömpölyögtünk belé....kovixosan, karanténosan. Sikeresen túléltük ezt is, jöhet a szokásos éveleji - vissza a nyomvonalba - berendezkedés, ami diétát jelent és sok sok kardiót. A közösségi médiákon, amik miatt egyébként egyre jobban "idegbe rakom magam", vastag sugárban ömlenek a különféle appok, programok, akciók, szerek, és módszerek, amivel pillanatok alatt lefogyhatsz így az év elején, természetesen koplalás, éhezés, és megerőltető gyakorlatok nélkül. ofkorsz.
Hát, a hülyeség sosem megy ki a divatból, gondolom van némi összefüggés a között a tény között, hogy hányan vágnak bele sikertelenül egy életmódváltásba, és a között, hogy mennyi hasznot termelnek ezek az app-ok. Én ignorálni próbálom ezeket, dehát nyomulnak az arcomba bele, nem lehet nem észrevenni őket.
Én továbbra is azt gondolom, hogy nem kell magunkon kívül semmi ahhoz, hogy elkezdjünk fogyni....hiszen rendelkezésre áll a szükségesnél sokkal, sokkal több információ. Tudjuk, hogy miből, mennyi kell(ene) enni, tudjuk, hogy mikor mennyit kell(ene) mozogni, szerintem aki nem tudja, az vagy nem akarja tudni, mert elfordítja a fejét, hogy ne elljen szembenéznie az Élettel....vagy egyszerűen nagyon korlátolt felfogású. Sajnos.
Elméletben amúgy is mindenki penge. Okosak vagyunk, tájékozottak, egy személyben dietetikusok, személyi edzők, kutatási statisztikai elemzők, keleti bölcsek, és mikrobiológusok is. Ja, meg genetikusok, örökléstan kutatók, és így tovább....kozmikus szintű polihisztorok vagyunk, akiknek képtelenség bármi újat mondani, hiszen mindent is tudunk. Elvileg. Csakhogy elméleti alapon még senkinek nem sikerült mondjuk 10 kilót vagy többet ledobnia. Mert ahhoz ugye gyakorlati megvalósítás kell. És hát egy dolog az, hogy tudom, hogy kell megcsinálni, és egy más dolog valóban megcsinálni.
Repülőgépet is tudom, hogy kell vezetni: nyomogatni kell a gombokat, meg húzogatni a karokat. Nem? De. Na kábé ennyi a köze van szerintem az elméleti okoskodásnak a gyakorlati fogyáshoz.
De hogy ne csak arról írjak, hogy nem lehet, írok arról is, hogy mi az, ami működhet: Tűzzünk ki célokat. Nem baj, ha nagyívű célokat is kitűzünk, hogy például le akarok dobni 20 kilót ebben az évben. Ez oké, de bontsuk fel az évet hónapokra, hetekre. Játsszunk a számokkal kicsit! Nézzük meg, mi a tervünk az évre. Mikor megyünk nyaralni, mikor utazunk el üzleti útra, mikor lesznek vendégeink, mikor történik valami fontos családi esemény, stb. Térképezzük fel az évet úgy, hogy a fontos eseményekhez hozzárendeljük a velük járó súlygyarapodást is. Miről beszélek?
Arról, hogy ha tudom, hogy pl. Áprilisban el kell mennem üzleti útra az Államokba, és egy hétig tárgyalni fogok, meg úton lenni, meg éttermekben megbeszéléseket tartani, meg vendégeskedni, akkor ott nyilván nem fogom tudni tartani sem a diétámat, sem a kardió-edzéseimet. Tehát ebben a hétben valószínűleg hízni fogok. Mindenki ismeri a saját testét, aki már valaha próbálkozott a fogyással, és azért tudja, hogyan reagál a teste. Van, hogy valaki ha hízik, akár napi 1 kilót is hízik, ha viszont fogy, csak heti egy kiló megy le. Ijesztő, de nem reménytelen a helyzet ekkor sem!
Csak hétről hétre meg kell tervezni, hogy mikor diétázom, mikor akarok fogyni, és mikor fogok valószínűleg hízni. Ha megvan az agenda, csak tartani kell hozzá magunkat. És hogy ez miért jó? Két dolog miatt:
Egyik, hogy a tervszerűség mindig segít. Hosszú távú célokat megfogalmazni és elgondolkodni a sikeres megvalósításon már fél siker. Egy lépcsőfok, amit megléptünk. Márpedig a leghosszabb út is az első lépéssel kezdődik.
A másik, hogy a folyamatos kontroll mellett már az első szakasznál láthatjuk, hogy úgy működik-e a valóság, ahogy megterveztük, vagy sem. Ha igen, akkor oké. Ha viszont nem, sokkal könnyebb megbirkózni egy kicsi kudarccal, amit időben elkaptunk, mint egy év múlva szomorúan konstatálni, hogy hát, ja, most sem jött össze. Ha én megszabom magamnak, hogy hetente 1 kilót akarok fogyni, és nem sikerül, akkor tudom, hogy változtatni kell. Változtatok, és megyek tovább. Ha a következő héten sem jön össze, tovább szűkítem a mozgásterem. Kevesebbet eszem, vagy többet mozgok, vagy mindkettő. Vagy mittudomén, kiveszek valamit az étrendemből, ami nem a legjobb. Előbb utóbb meg fog valósulni a terv, és akkor tudni fogom, hogy ezen az úton kell továbbmenni De nem szállt el közben egy év.
Szóval véleményem szerint nem application/alkalmazás kell....és nem olyan valami amit letöltesz pénzért, ami majd megmondja a tutit. Nem. Csak és kizárólag Te magad kellesz a változáshoz!
